Med. Gesundheitszentrum Melsungen
Ganzheitlich gesund
Unsere Tipps für Deinen Besuch im Medizinischen Gesundheitszentrum Melsungen
Ist unser Studio das richtige für Dich?
Es gibt viele verschiedene Arten von Fitnessstudios. Bevor man sich entscheidet wo man zukünftig trainieren möchte, ist es wichtig und sinnvoll ein Probetraining zu absolvieren. Wenn Du Dich im Probetraining gut aufgehoben gefühlt hast, Dir die Atmosphäre gefallen hat und das Training auf Dich individuell angepasst wurde, dann sind das gute Voraussetzungen.
Es gibt teilweise immense Preisunterschiede zwischen einzelnen Studios: Große Ketten bieten oft auf den ersten Blick günstige Preise, aber dafür keine gute Betreuung und dazu oft veraltete Trainingsgeräte. Wer gesundheitsorientiert Sport treiben möchte, der sollte sich ein kleineres Studio mit guter und geschulter Betreuung und einer familiären Atmosphäre aussuchen. Der Mitgliedsbeitrag wird mit Sicherheit etwas höher liegen, aber nur so können gute Therapeuten und Trainer bezahlt werden.
Wir geben für so viele Dinge Geld aus, da sollte man sich fragen, wieviel jedem seine eigene Gesundheit und deren Erhalt wert ist.... Wir freuen uns darauf, Dir im kostenlosen Probetraining unser Können und unser Studio zu zeigen!
1. Klare Ziele: Setze Dir ein klares Ziel, was Du im Training erreichen möchtest! Egal ob Verbesserung der Ausdauer, Steigerung der Muskelkraft oder Gewichtsabnahme: sprich unsere Trainer an und sie beraten Dich kompetent
2. Vielseitig trainieren: Nutze vielseitige Trainingsmethoden und lass Dir von unseren Trainern alle Bereiche unserer Trainingsfläche zeigen und nach und nach in Deinen Trainingsplan einbauen. Auch ein (zusätzlicher) Kurs in der Woche kann eine gute Abwechslung sein!
3. Gemeinsam trainieren: Such Dir einen Trainingspartner für mehr gegenseitige Motivation und Unterstützung! Egal ob der Partner, ein guter Freund oder die Nachbarin, zusammen macht es mehr Spaß und man geht viel lieber und öfter ins Training!
4. Nimm die Hilfe der Trainer in Anspruch: Wenn im Training irgendetwas nicht passt, Du Schmerzen oder einfach nur Fragen hast, dann sprich einen unserer Trainer oder Therapeuten an. Wir helfen Dir gerne weiter und finden bestimmt die passende Lösung!
5. Ernährung: Die richtige Ernährung ist der Schlüssel zum sportlichen Erfolg! Wenn du Fragen in Sachen Ernährung hast, schau auf www.happyfigut24.de oder frag einen unserer Trainer
6. Regelmäßigkeit: Ein nachhaltiger Trainingserfolg wird sich nur einstellen, wenn Du regelmäßig 2-3 Einheiten in der Woche absolvierst. Eine längere Pause z. B. über den Sommer oder gelegentliches Training nach Lust und Laune sind deutlich weniger effektiv!
Tipps für den Einstieg ins Fitnessstudio: Von der Auswahl des Studios bis zum ersten Training
Wenn du das erste Mal ins Fitnessstudio gehen möchtest, kann es hilfreich sein, einige Tipps zu beachten, um den Einstieg zu erleichtern:
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Wähle das richtige Fitnessstudio: Es gibt mittlerweile viele verschiedene Fitnessstudios, die unterschiedliche Angebote und Preise haben. Vor dem Abschluss eines Vertrags solltest du dich daher in verschiedenen Studios umschauen und das Studio auswählen, das am besten zu deinen Bedürfnissen passt. Achte dabei auf Faktoren wie die Lage, die Ausstattung und das Kursangebot.
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Lass dich von einem Trainer beraten: Wenn du noch keine Erfahrung im Fitnessstudio hast, empfiehlt es sich, dich von einem Trainer beraten zu lassen. Er kann dir einen Trainingsplan erstellen, der auf deine Ziele und deine körperliche Verfassung abgestimmt ist.
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Sei realistisch: Setze dir realistische Ziele und erwarte nicht zu viel von dir. Es ist wichtig, dass du dich wohlfühlst und Spaß am Training hast.
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Plane genügend Zeit für das Training ein: Um regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen, ist es wichtig, dass du genügend Zeit für das Training einplanst. Versuche, feste Trainingszeiten in deinen Alltag zu integrieren, damit du dich daran gewöhnen kannst.
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Investiere in die richtige Ausrüstung: Damit du dich während des Trainings wohlfühlst, solltest du in die richtige Ausrüstung investieren. Dazu gehören bequeme Sportkleidung, feste Schuhe und eventuell auch eine Trinkflasche.
Fitnessstudio-Mitgliedschaft durch Krankenkasse finanzieren: Möglichkeiten und Bedingungen
Präventionskurse nach § 20
Unsere Physiotherapeuten bieten Präventionskurse an, die nach §20 von der gesetzlichen Krankenkasse mit mindestens 75 Euro bezuschusst werden:
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Aquatraining - ein Kraft-Ausdauer-orientiertes Training im Wasser (Tiefwasser oder Flachwasser) mit verschiedenen Trainingsgeräten (Hanteln, Nudeln, Bälle etc.) mit wenig Belastung für Gelenke und Rücken.
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Rückenschule - die klassische Rückenschule vereint Tipps und Hinweise für einen rückengerechten Alltag mit Mobilisations- und Stabilisationsübungen auf der Matte.
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Schwingendes Kräftigungstraining im Zirkel mit Groß- und Kleingeräten - das Schwingungstraining auf unserem Wellengang kräftigt die tiefliegende Muskulatur (z. B. die kurzen Rückenmuskeln), die wir nicht willkürlich ansteuern und trainieren können, fördert die Durchblutung und vermindert die Gefahr an Osteoporose zu erkranken.
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Fitness-Ampel - ein Kurs zur gesundheitsbewussten Ganzkörperkräftigung an unseren eGym -Kraftgeräten.
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Fitness Vital - ein gerätegestütztes Beweglichkeitstraining an unseren Flexx-Geräten der Firma eGym, in dem wir durch ein aktives Muskellängentraining mehr Bewegung und Flexibilität in den Alltag bringen.
Alle Kurse sind zudem von der ZPP (Zentralen Prüfstelle für Prävention) zertifiziert! Infos über Kurstermine, Kosten und Abwicklung mit der Krankenkasse bekommt Ihr bei uns.
Gemeinsam fit werden: Soziale Aspekte im Fitnessstudio
Das Fitnessstudio bietet nicht nur die Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen und seine Fitness zu verbessern, sondern kann auch ein Ort sein, an dem man soziale Kontakte knüpfen und sich mit anderen Menschen austauschen kann.
Insbesondere in Kursen, in denen man gemeinsam mit anderen trainiert, bietet sich die Gelegenheit, neue Leute kennenzulernen und sich gegenseitig zu motivieren.
Ein weiterer sozialer Aspekt im Fitnessstudio kann das gemeinsame Erreichen von Zielen sein. Wenn man sich zum Beispiel mit anderen Menschen verabredet, um regelmäßig ins Studio zu gehen oder einen bestimmten Kurs zu besuchen, kann das dazu beitragen, dass man sich gegenseitig unterstützt und sich aufeinander verlässt.
Insgesamt kann das Fitnessstudio daher nicht nur ein Ort sein, an dem man sich körperlich betätigt, sondern auch eine Möglichkeit, soziale Kontakte zu knüpfen und gemeinsam an der eigenen Fitness zu arbeiten.
