Med. Gesundheitszentrum Melsungen
Ganzheitlich gesund
Unser abwechslungsreicher Kursplan - bleiben Sie fit und gesund mit uns
Sanftes Yogatraining
Lust auf einen entspannten Einstieg in die neue Woche? Dann sind diese 45 Minuten genau das Richtige für Dich. Die klassischen Yogaelemente gepaart mit ruhigen Atemübungen und sanften Dehnungen. Auch für Yogaeinsteiger gut geeignet.
Rehasport
Level 1: nur im Sitzen, Stehen und in Bewegung
Level 2: in allen möglichen Ausgangspositionen, auch auf der Matte
Rehasport ist ein vom Arzt verordneter Kurs, in dem Du in 45 Minuten den ganzen Körper mobilisierst.
Aquajogging
Präventionskurs §20 zertifiziert - Beim Aquatraining im Tiefwasser trainieren wir, in 60 Minuten, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer ohne die Gelenke und den Rücken zu belasten! Ein toller Kurs für alle, die gerne im Wasser sind und Lust auf eine effiziente Ausdauereinheit haben.
PS: Alle Teilnehmer müssen schwimmen können!
Funktionstraining im Wasser
Funktionstraining ist ein vom Arzt verordneter Kurs der im Wasser 20 Minuten dauert. Im Wärmebecken des Hallenbades wird der Fokus auf Mobilisation und Verbesserung der Beweglichkeit ohne Belastung für die Gelenke gelegt.
Rückenschule
Präventionskurs §20 zertifiziert - In der klassischen Rückenschule lernst Du in 60 Minuten rückengerechte Bewegungen im Alltag, trainierst die Ausdauer und kräftigst und mobilisierst den ganzen Körper.
Pump
Langhanteltraining - In diesen 45 Minuten wird Dir alles abverlangt! Ein choreographiertes Kraftausdauertraining in der Gruppe mit cooler Musik, das für jede große Muskelgruppe eine extra Trainingsrunde bereithält. Du kannst durch Veränderung Deines Trainingsgewichtes auf Deinem individuellen Level trainieren. Anstrengend wird es aber auf jeden Fall 😊
Stretch
Dieser 30-minütige Kurs findet auf unserer Trainingsfläche statt. In einer kleinen Gruppe Dehnen und Mobilisieren wir alles, was durch unseren Alltag mit zu viel Sitzen zu kurz geworden ist. Du wirst Dich hinterher gleich ein paar cm größer fühlen.
Funktionstraining
vom Arzt verordneter Kurs, 30 Minuten -
Ein sanftes Ganzkörpertraining von einem unserer Therapeuten angeleitet, bietet für Dich einen guten Einstieg um zu sehen, wie gut mehr Bewegung in Deinen Alltag passt.
Pilates
Faszienrolle wird benötigt, im Sommer findet der Kurs auf der Dachterrasse statt!
Unser Faszienpilates ist die perfekte Mischung aus Krafttraining für eine starke Mitte, Beweglichkeitstraining für mehr Mobilität und Faszientraining für entspanntere Muskeln und weniger Schmerzen. In 45 Minuten wartet ein abwechslungsreiches Training am Morgen auf Dich.
Tabata
30 Minuten hochintensives Intervalltraining warten auf Dich, wenn du Dich mal wieder so richtig auspowern möchtest. 20 Sekunden volle Power und dann 10 Sekunden Ruhe, das ist der Rhythmus für mehr Kraftausdauer und Fitness!
Yogatraining
45 Minuten klassisches Yoga fordern und formen den ganzen Körper. Du verbesserst Deine Kraft und Beweglichkeit und lernst die richtige Atemtechnik für einen Körper in Balance.
Zumba
Du hast Spaß an Bewegung und guter Musik und liebst es zu tanzen? Dann bist du hier genau richtig. Starte mit 45 Minuten "Gute Laune Ausdauertraining" perfekt ins Wochenende.
Aquagymnastik
Präventionskurs nach §20 In 60 Minuten Aquatraining im Flachwasser können auch Nichtschwimmer die positiven Eigenschaften des Wassers erleben. Eine gute Mischung aus Ausdauertraining und leichtem Krafttraining warten auf Dich. Durch den Auftrieb des Wassers hast Du wenig Belastung auf die Gelenke und trotzdem ein effizientes Training.